热点解答坐月子到底能不能喝水能不能
俏妈：其实关于产后坐月子的文章俏妈早已写过好几篇了，可接连几天收到下面这些留言，实在令我觉得既好笑又倍感无奈。如今网络上、书本上铺天盖地的科普难道都没人看么?即便没看，咱好歹都是80、90后年轻辣妈，常识总还是有一些吧，老人们说的话用五成智商也能分辨一二呀。
坐月子到底能不能喝水？
“产后坐月子”是一个调养自己体质非常重要的黄金时期，根据研究调查报告显示，许多人对坐月子的期间喝水很困惑，到底该不该喝，喝多少呢?
月子期间少喝水
坐月子期间，产妇应尽量少喝水。因为水分子较重，此时产后全身细胞呈现松弛状态，若喝下过多的水分，质量重的水分子进入体内，水分子会扩散，便会破坏了产妇细胞收缩的本能而造成了“水桶肚”、“水桶腰”，并易造成“内脏下垂”的体型，进而使身体机能老化，可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皱纹、元气不足、神经痛等各种未老先衰的妇女病，大大错过了生产这一改变女人一生健康的最大机会，得不偿失。
虽说如此，但这也不意味着月子期间不能喝水，只是有一些方法和讲究。
月子里喝水有技巧
妈妈产后本身容易多尿，尤其是在产后一周左右排尿比较多。由于孕期新陈代谢变化，身体比较容易储存水分造成水肿，到产后会通过排尿减少身体内的水分，所以会多一些。再加上产后多汗、哺乳的需要，如果限制饮水，会造成脱水或奶水不足。建议产妇在正常食物摄入的基础上适当增加汤水类。一天至少得饮用8杯左右(ml—ml)的汤水，保证乳汁充足，但也不要为了下奶过多的饮用，只要不觉渴即可。
建议妈妈还是以白开水为主。有些妈妈喜欢喝可乐、咖啡、茶等，这些饮品中含有咖啡因，不建议妈妈喝，因为会通过乳汁到宝宝体内，引起宝宝兴奋，会对宝宝的生长发育造成不良影响。
台湾月子为什么以米酒水代替普通水？
产后全身细胞皆呈现松弛的状态以及大多数产妇有水肿现象，在饮用大分子的水分进入体内，即会引响新陈代谢，可能使细胞无法复原而造成「内脏下垂」的体型，甚至水肿更加恶化，故建议可用已将酒精完全挥发掉的米酒水来代替水份引用之，并且米酒水内含之米谷酵素，亦有促进人体新陈代谢之作用，可帮助体内多余之水份排出。
除了月子水(糯米酒)，黑豆萃取液、甜菜萃取液、红枣水、山楂水等都是台湾产妇月子期间常用饮用品。经过萃取的饮品，保留了食物的营养素，同时更小的营养分子让肠道更容易消化吸收。
坐月子到底能不能吃盐巴？
央视财经(《是真的吗》)随着一个新生宝宝的降临，变成新妈妈的产妇们也开始了一个月的“坐月子”时间，很多人认为,这段时间对于产妇的饮食要严格控制，不能喝醋,不能吃凉的,甚至就连基本调味用的盐也不能食用。
按照网友的说法，坐月子期间吃盐不仅对产妇的身体有坏处，还会影响奶水的质量以及孩子的健康。但也有网友说产妇体虚出汗加上排乳易缺水和盐分丢失，会造成身体电解质失调，可饮食清淡但不可不吃盐。
那么产妇坐月子期间到底可不可以吃盐呢?吃盐真的会影响奶水以及孩子吗?央视财经记医院妇产科，在这里大多数都是刚刚生产完的产妇，记者观察发现她们吃的食物也大多都以清淡为主。虽然看起来很清淡，那是不是真的都没有盐呢?
对于产妇坐月子期间不能吃盐的这个说法，央视财经记者采访的产妇都表示听说过这个说法，但在采访过程中还是有产妇会吃带有少许盐的食物。
虽然为了调味还是加了一点盐，但是产妇心里还很担心吃盐对孩子的健康是否会有影响。那么在坐月子期间产妇真的不能吃盐吗?于是记者采访了专家。
北京医院妇科主任医师李军：“这个观点是错误的，盐是人体必需的一个微量元素，因为钠离子对我们来说是非常重要的，它可以起到一些人体的新陈代谢起到重要的作用。钠摄入了之后也要排出，所以对于钠离子来说的是，多吃多排，少吃少排不吃也排的，所以人体是必需要有钠离子的，如果没有钠离子的话，人就会出现乏力气短没劲这些症状”。
看来产妇坐月子期间是可以吃盐的，成人每天需盐量约为6克，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。但专家同时提醒，虽说可以吃盐，但是对于含盐量高的食物也需要加以注意。
首都医科医院妇产科主任医师付玉静告诉记者：”我们吃的东西里面都含有钠盐钠离子，不要过于的太追求口味重，就是普通这种清淡一些的就可以了。很多产妇刚开始前三天她消化系统还是代谢能力差一点，吃的都是稀的流食或半流食，这时候里面少放盐别太多的放盐就可以了“。
但专家同时提醒，虽说可以吃盐，但对含盐量高的食物也需要加以注意。
解放军第医院营养科主任左小霞：“产妇如果坐月子期间吃的过咸的话，会影响到小孩的肾脏，因为你过咸的话它有些代谢的物质，能达到我们的乳汁里边，小孩因为他的肾脏功能没有发育完全，所以小孩在一岁以里都不建议加过多的盐分。产妇在坐月子期间，甚至在整个哺乳期间，希望大家不要高盐的饮食，吃的过多会影响小孩的生长发育，尤其肾脏，再有就是吃的过多的话，也会影响小孩的皮肤，小孩容易起一些皮炎皮疹等等。（文字来源：央视财经搜狐平台）
坐月子到底能不能吃水果？
在坐月子的旧观念中有这样一个说法就是——产后不能吃水果，因为水果大都寒凉，对产妇健康不利。那么这个说法究竟对不对呢?
1.避免凉性食材
由于女性在坐月子阶段，体质大多属于比较虚寒的状态，所以食物一定要煮熟后才食用。因此，不能吃水果的旧观念虽然太过偏激，不过也是有一定道理的。月子期间的妈妈不可以摄入冰凉的饮品或者凉性食物，像是瓜、柚子、橘子等蔬果类等。
2.月子期间可选平、温热蔬果
a.平、温热性水果：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、熟菱角、熟荸荠;荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃。
b.平、温热性蔬菜：卷心菜、蕃茄、豇豆、四季豆、芋艿、鸡毛菜、花菜、花椰花、黑木耳、刀豆、银耳、山药、松子仁、芝麻、胡萝卜、洋葱头、蘑菇、香菇、蚕豆、花生、毛豆、黄豆、黄豆芽、白扁豆、豌豆;扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜。
不管你是即将第一次坐月子，还是准备生二胎，都希望大家产后坐月子时别再被这些奇葩禁忌给“坑”了，自己痛苦难熬不说，还有可能造成一些不必要的烦恼，何苦呢?
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