湿气重的人要注意，多吃这些食物，整个夏天

夏天，除了热，让人们更难受的是头昏脑涨、四肢酸软、吃饭时没有饥饿的感觉，总感觉有种隐隐的恶心感，吃下去的东西好像往上顶。早晨起来照镜子，总是发现眼皮水肿，有眼袋?还会虚胖，关节僵硬、懒得动弹，起床时觉得浑身酸痛?排便变得不正常，常常有胸闷的感觉，工作时脑袋好像不大灵活，容易困倦。这就是中医常说的“湿”在作怪。那么要如何去除湿气呢？

艾灸，刮痧，拔罐都是我们常见的几种祛湿方式。编编也做过几次刮痧，那滋味不敢想！差点挂在那里，背部都是伤不能正常躺下，刮一次过了好久才能好。编编在这里为大家介绍的几种食物，常常吃，能有效的预防湿气的产生，当然也能适当的为人体祛湿！

1、蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜苗，夏天做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣,炖汤则可以加点大蒜。

2、姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴（姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等）,常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好，建议食用紫姜

3、紫苏是调味香料，也是祛湿良品。做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候，可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉，不但能去腥，还能祛湿气。此外，也可以用紫苏炖肉来祛湿，建议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉。

4、辣椒也是祛湿良品。比较辣的辣椒只能用来做菜肴调味，肯定不能大量吃的。如果吃不了辣，就多吃甜椒、菜椒等不辣或微辣的辣椒品种。

5、红豆（赤小豆）也是祛湿良品。可以用红豆做杂粮粥品，也可以用红豆炖骨头汤,推荐蒜瓣红豆筒骨粥。

6、酒是祛湿良品,有节制适量喝酒对去湿气很有效。如果不能喝酒，则可以用酒做姜汤（往姜汤里加点酒），如果能耐住那个酒味，就用白酒；如果完全喝不惯酒，就加甜酒或是黄酒。

7、如果要快速祛湿，则可以做祛湿汤喝。紫苏叶（鲜）、生姜片、陈皮、薄荷叶（鲜）各5克,直接加水煮汤喝，也可以炖肉汤或骨汤。

当然了，经常吃这些，亲们也会觉得特腻味，而且做起来也要时间，下面小编为你推荐一款祛湿良品，方便又高效。

泰国兰纳足贴可以治疗女性月经失调、月子病、妇科病、老人风湿病、水肿、痤疮、失眠、脚臭、腰颈椎病、减肥、调节内分泌失调、缓解易疲劳、改善便秘、使用后可加快新陈代谢，促进睡眠!还能治疗感冒咳嗽头疼等。

现在很多年轻人工作压力大，又缺乏运动，我当初也是自己用了觉得这个排湿的过程很神奇，就做了，之后发现很多人给家里老人带这个足贴，为的就是改善睡眠，全家都可以用。

1、美容人群

2、便秘、口臭、体臭、足臭

3、亚健康状态群，失眠患者

4、电脑工作者，工作压力大、长期受辐射人群

5、长时间站立、行走者;

6、颈、肩、腰、腿疼痛肿胀人群，如老年人常见的风湿寒痛、肿胀、腿沉腿僵、扭伤等，贴后均会有很好的效果，通过排毒，疼痛会减轻，浮肿会消失，对肩痛、腰酸、关节痛等症状明显减轻。

7、双足、双腿疲劳者，男女老少均可使用!

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