豆腐和它一起炒，不仅能清理血液垃圾，还能

这鸳鸯豆腐，也叫双色豆腐，其实是指血豆腐和白豆腐。血豆腐，一般是指鸭血、猪血、鸡血等。由于这些是它们的鲜血制成，富含铁且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，是最理想的补血佳品之一。

白豆腐，是我们经常食用的豆制品，它营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含优质蛋白，素有“植物肉”之美称。

其实对于我来说，更看重的是血豆腐能清洁人体新陈代谢所产生的"垃圾",排出毒素。红白相间，滑嫩爽口，味道超好，是美味的下饭利器，香辣嫩滑的豆腐，必须用勺舀着吃才过瘾！

-鸳鸯豆腐-

By花儿的美食厨房

用料

主料：北豆腐1盒、鸭血1盒、郫县豆瓣酱1大勺

辅料：生抽1大勺、糖适量、白胡椒粉少许、青蒜末少许、水淀粉小半勺、盐1小勺、葱末姜末适量

做法

1.北豆腐和鸭血豆腐切小块，用开水焯一下，捞出沥干水分备用。北豆腐焯半分钟。

2.鸭血豆腐焯的时候，时间要长一些，1分钟左右。

3.锅内放油，烧热后，放入葱姜蒜末，快火爆香，接着倒入一大勺的郫县豆瓣酱，炒出红油，倒入1勺生抽，接着倒入开水。

4.开水一开始别多放，倒入豆腐后，汤汁不需要没过豆腐，一半的水位就行。豆腐软，咕嘟时间长了就碎了。

5.转中火炖一会儿，期间可以用炒勺背，轻轻推动豆腐。等汤汁少了，就倒入水淀粉勾薄芡。临出锅撒上研磨的白胡椒粉，和青蒜末，也可以用蒜薹、香葱。

6.营养又下饭的鸳鸯豆腐出锅喽。

往期内容回顾

3块钱就能吃到的美味3块钱买一堆，煮一煮切一切，摇身变成男人下酒菜女人美容佳品！

这是一种低热量、高营养的蔬菜！这个凉拌菜做法简单且便宜，常吃能消除多余脂肪，不吃它太可惜！

原来这样的超级美味如此简单！豆角别再炒着吃，教你这种新做法，能当饭来，能当菜，比焖面还好吃！

赞赏