实新学校第四大周舌尖上的美食
实新ShiXin食谱
实新学校一粥一饭当思来之不易半丝半缕恒念物力维艰
实新学校10月19日—10月28日营养食谱
10.19星期一
早餐：炒土豆丝、炒花菜、鸡肉炒杏鲍菇蒜苔、黄瓜炒鸡蛋
主食：馒头
汤：大米汤
午餐：冬瓜炖鸭块、粉皮青菜炖酥肉、凉粉炒鸡蛋蒜苗、清炒包菜
主食：大米
汤：蛋花汤
晚餐:芹菜花生米、番茄土豆丝、肉末茄子、醋溜辣白菜
主食:大馒头
汤:红薯玉米粥
加餐：哈密瓜
10.20星期二
早餐：豆芽粉条、尖椒炒鸡蛋、白菜海带丝、素炒萝卜
主食：馒头
汤：大米汤
午餐：孜然羊肉、鱼香肉丝、松仁玉米、小酥肉麻辣烫
主食：大米、馒头
汤：鸡蛋汤
晚餐:肉末粉条、培根炒瓜片、青菜千张、西红柿豆腐炒鸡蛋
主食:大馒头
汤:南瓜玉米粥
加餐：饼干、香蕉
10.21星期三
早餐：包菜腐竹、芹菜炒肉、银芽三丝、蒜苔炒肉丝
主食：馒头
汤：大米汤
午餐：卤面、凉拌黄瓜洋葱、炸火腿
主食：卤面
汤：红枣银耳羹
加餐：香蕉
晚餐:冬瓜木耳小香肠、狼牙土豆、炒双花小香肠、西红柿豆腐炒鸡蛋
主食:大馒头
汤:麦仁粥
加餐:桔子
10.22星期四
早餐:青椒土豆丝、芹菜面筋卷、肉丝萝卜粉条、香菇白菜烩豆腐
主食:大包子
汤:大米粥
午餐:西红柿炒蛋、肉丝茄子、平菇培根、糖醋里脊
主食:香甜大馒头
汤:麦仁粥
晚餐:培根杏鲍菇炒青椒、白菜粉条炒火腿、青椒土豆片、黄瓜拌粉丝
主食:大馒头
汤:玉米粥
加餐:桔子
10.23星期五
早餐:面筋卷、麻婆豆腐、海带丝、炒豆芽
主食:香甜大馒头
汤:养胃白粥
午餐:大盘鸡、黄瓜炒蛋、烧茄子、肉块芹菜
主食:大米饭
汤:麦仁粥
晚餐:粉丝拌黄瓜、海带豆芽炒肉丝、油炸西葫芦、豆腐条炒芹菜
主食:大馒头
汤:玉米粥
加餐:香蕉
10.24星期六
早餐:下饭美味酱豆、炒土豆丝、卤豆皮、芹菜炒花菜
主食:大馒头
汤:大米粥
午餐:培根炒杏鲍菇、韭菜炒鸡蛋、红烧肉、凉拌藕片
主食:大米饭、大馒头
汤:营养鸡蛋汤
晚餐:西红柿炒鸡蛋、白菜粉丝小香肠、蒸芹菜、干煸豆角
主食:大馒头
汤:麦仁粥
加餐:桔子
10.25星期日
早餐:芹菜炒火腿、蒜苗豆芽炒肉丝、鸡蛋、冬瓜粉丝炖肉片
主食:馒头
汤:大米粥
午餐:孜然大火腿片、玉米冬瓜炖排骨、豆腐炒小青菜、香菇炒小青菜
主食:大米、馒头
汤:营养麦仁粥
晚餐:炸西葫芦、黄瓜拌粉条、白菜粉条炒青菜火腿片、青椒花菜炒鸡胸肉
主食:大馒头
汤:麦仁粥
加餐:小面包
10.26星期一
早餐:黄瓜拌粉丝、青椒胡萝卜土豆丝、豆皮韭菜炒豆芽、白菜粉条炖炸鸡块
主食:大馒头
汤:大米粥
午餐:西葫芦番茄炒鸡蛋、大盘鸡、蚂蚁上树、粉皮青菜烩小酥肉
主食:馒头、大米饭
汤:大米粥
晚餐:炸苹果、培根杏鲍菇、青菜炒小酥肉、青菜炒茄子
主食:馒头
汤:玉米粥
加餐:桔子
10.27星期二
早餐:芹菜拌黄豆、西红柿鸡蛋、白菜粉条小火腿
主食:大馒头
汤:大米粥
午餐:大鸡腿、黄瓜拌粉丝、鸡蛋炒饼丝
主食:鸡蛋炒饼丝
汤:苹果粥
晚餐:蒸芹菜、炒土豆片、炒豆角、白菜香肠烩甜不辣
主食:馒头
汤:麦仁粥
加餐:桔子
10.28星期三
早餐:白菜粉条烩甜不辣鱼豆腐、炒土豆片、炒豆皮、焖茄子、汉堡
主餐:花卷、汉堡
汤:大米粥
午餐:孜然羊肉片、蒜苗炒凉粉、青椒花菜炒肉片、黄焖鸡
主食:馒头、花卷
汤:苹果蛋花粥
晚餐:蜜薯、番茄西葫芦炒蛋、麻婆豆腐、黄豆芽粉丝炖小酥肉、花菜小火腿
主餐:馒头
汤:玉米粥
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