控糖食谱蒜苔炒玉米

·食材：蒜苔g，玉米粒90g，盐、鸡精、姜、油适量。

·做法：

1、准备好蒜苔。

2、准备好玉米。

3、蒜苔洗净切粒。

4、准备好玉米，锅热油，下姜丝炒香，锅热油，下姜丝炒香。

5、加入蒜苔、盐、鸡精翻炒几下，最后装盘。

·食材功效：玉米含不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，预防心血管病。

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食谱来源：糖尿病家庭调养

（菜谱图片来自百度图片，版权归原作者所有）

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