产妇坐月子期间是否要忌口

许多产妇询问坐月子期间到底是否需要忌口。有不少家庭甚至为此而争论不休。老人们往往沿袭传统的做法，不让吃这，不让吃那，甚至认为除了小米稀饭和鸡蛋以外，其他任何食物都有“扎奶的危险，个别老年人连产妇吃点馒头，也要求将馒头皮剥掉。而年轻人则往往从营养全面的角度考虑，希望吃得多一些，但又不知道哪些可以吃，究竟应不应该忌口？

这个问题应当辩证地去看。一般来说，产妇在做月子期间以致整个哺乳期间，的确不要吃或少吃一些辛辣的、有刺激性的食物，如：酒、辣椒、韭菜、大葱（作为调料可以）、蒜苔蒜苗等。因为这些东西对母婴的健康确实有一定的影响。但是，除此以外，大多蔬菜和食物还是可以吃的，特别是一些新鲜的鱼、虾、肉、蔬菜、水果更应当多吃一些。道理很简单，妇女产后一方面要恢复身体，补充妊娠与分娩的消耗：另一方面还要分泌乳汁，哺育婴儿，因而所需要的营养应充足丰富些。据测定，妇女产后所需的营养比平时多三分之一，甚至成倍的增加。如饮食过于单调就难以满足产妇的营养需要，从而影响母婴的健康。

大量的事实说明，妇女坐月子期间，多吃一些蔬菜、水果、新鲜鱼虾，并不会影响乳汁分泌，反而有利于身体康复，增加乳汁的分泌。

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