春天，你好

白癜风的危害 https://m-mip.39.net/disease/mipso_6323905.html
——

春天来的时候，总觉得会发生点什么，但是到头来，什么都没发生，然后就觉得自己错过了点什么。

——李樯《立春》

————

北京时间2月3日23时34分，农历正月初七，将迎来“立春”节气。

“寒随一夜去，春逐五更来。”立春是二十四节气中的第一个节气，从立春开始，将迎来新一轮的节气更始。

从今天开始，气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多，大自然万物复苏，春天的舞台缓缓拉开了它的序幕。

—

—

今年是个“两头春”

从年1月28日开始到年2月15日，为农历的丁酉年，俗称“鸡年”，长达天，而且是个“两头春”。

——一年两头春“两头春”，即有2个立春日，农历一年中，正月初七立春（年2月3日）和腊月十九再次立春（年2月4日）。——

立春习俗

民谚有“一年之计在于春”的说法。古时，天子要在立春日，亲率诸侯、大夫迎春于东郊，行布德施惠之令。立春，既是一个古老的节气，也是一个重大的节日，也由此留下了许多风俗。

——迎春迎春是立春的重要活动，事先必须做好准备，进行预演，俗称演春。然后，才能正式迎春，目的是把春天和句芒神接回来。————祭祀祖先在许多地区，立春要祭祀祖先。如广东《新安县志》载：“民间以是日有事于祖祠。”立春时供奉祖先的食品也较特殊。河南《汝阳县志》载：“设春宴，啖春饼，荐卜、梨。”————咬春立春时还有自己的食品，主要是春饼、萝卜、五辛盘（用葱、蒜、椒、姜、芥五种辛辣食物调和而成）等，在南方则流行吃春卷。————踏春立春后，人们在春暖花开的日子里，喜欢外出游春，俗称出城探春、踏春，这也是春游的主要形式。————鞭春牛又称鞭土牛，起源较早，盛行于唐宋两代，尤其是宋仁宗颁布《土牛经》后，鞭土牛风俗传播更广了。山东民间要把土牛打碎，人们争抢春牛土，谓之抢春，以抢得牛头为吉利。——

立春养生

　　春季养生要着眼于一个“生”字，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。

——早睡早起以养肝《黄帝内经》说，春三月应“夜卧早起，广步于庭”，春属木，与肝相应，故“逆之则伤肝”。春天应早睡早起，坚持锻炼，力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要保持心胸开阔，乐观向上，以使自己的精神情志与大自然相适应。————防止旧病复发古谚：“百草回芽，旧病萌发。”春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。————不要过早减衣“春不减衣，秋不戴帽。”由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就会难以适应，使身体抵抗力下降，病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。————每天梳头百下《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”春天是自然阳气萌生、升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上、向外升发的特点。春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。————少吃补品和盐立春后进补要适度，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。————少吃酸多吃辛春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。————不要剧烈运动随着气温回升，人们户外活动的时间逐渐变长，不过由于立春后天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，如健走、骑行等。应避免剧烈运动，以免耗损阳气，引起疾病。——

立春饮食

立春饮食则应遵循养肝明目、减酸增甘、通利肠胃的原则，同时，由于春季气候开始转暖，风干物燥，还应多吃些多汁蔬果，如西红柿、萝卜等。

——菠菜菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳。菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，对解毒、防春燥颇有益处。吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒，以去除草酸。————萝卜萝卜味辛、甘，性凉；熟者甘平。生者能清热生津，凉血止血，化痰止咳；熟者能益脾和胃，消食下气。————韭菜春天气候冷暖不一，需要保养阳气。韭菜最宜人体阳气，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。————红枣春季宜少吃酸的，多吃甜的。红枣能美容养颜、补血养脾，正是这样一味春季甜食佳品。————春芽春日食春芽，可能起到消脂通便、抗氧化的作用。春天里可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。————蜂蜜中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。蜂蜜中还含有多种矿物质、维生素，具有清肺解毒的功能，能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。——推荐阅读

洪昭光教授：健康生活，只需记住三个“平”！

点击“阅读原文”获取更多精彩！

赞赏

长按

转载请注明：http://www.sh-chenfa.com/smjz/17253.html