干饭减肥二选一不,我全都要

HappyValentinesDay!

减肥女孩的首选白黄侧耳内含高蛋白、低脂肪并含有亮氨酸、天门冬氨酸等十多种氨基酸，是一种天然的保健食品

废话不多说

接下来

小编带你去看看“减肥餐”

#侧耳炒五花肉#

HAHA.

原来

香喷喷

白黄侧耳蘑菇他是比较少见的一个品种蘑菇，很多人都不知道长什么样子，所以也不知道怎么吃，其实它和一般的蘑菇都是一样的吃法，不仅可以和腊肉一起炒着吃，直接把它和五花肉一起炒味道也是很香，而且小编觉得五花肉炒起来更好吃一点。

#侧耳炖猪里脊肉汤#

猪里脊肉g，蒜苗（蒜薹）g，白黄侧耳菇g，西红柿1只（约g），青豆少许（约50g），干黄花菜少许（约15g），干木耳少许（约15g），香菜2根，蛋清1只，水淀粉2汤匙（30ml），白胡椒粉2茶匙（10g），香醋1汤匙（15ml），盐1茶匙（5g），鸡精1/2茶匙（3g），油ml（实耗15ml），高汤（或水）0－1ml

#侧耳焖锅#

1、白黄侧耳菇洗净，切成片。

2、锅里放油烧热，加入一大勺豆瓣酱炒香。

3、加入蘑菇翻炒均匀，然后加入少许白糖。

4、炒至蘑菇有大量水分析出的时候，加锅盖焖三四分钟。

5、焖至汤汁渐少的时候，加少许味精、一点香油出锅即可。

凉拌侧耳#

1、白黄侧耳洗净，（要用盐泡），去根，再改刀切薄片。

2、将切好的白黄侧耳片放入沸水中煮2-3分钟，然后放入凉水中激一下，再捞出沥干水分备用。

3、在焯好的白黄侧耳片中依次加入盐、海鲜生抽、香油和香葱香菜碎，拌匀装盘。

我知道你在看哟！

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