第2波感染快要来袭建议多吃这几物,或能安

第一波感染已经过去，大多数人已经“阳康”，并逐渐恢复正常工作和生活，但只是短暂停止。第二波新冠肺炎疫情已经到来，许多城市已经检测到新的病毒株。我们必须做好个人防护，不能大意。

一些专家表示，中老年人的抵抗力比年轻人更差。如果他们再次感染，会造成更严重的后遗症，甚至是生命！建议人们应戴口罩，多喝开水，多吃优质蛋白质，多吃富含维生素的水果和蔬菜。应该多做户外活动，未感染的人增强人体免疫力。也增加肺活量，因为“免疫是战胜病毒的最佳武器”。

腐竹

腐竹蛋白质含量很高，一直都有“素肉菜”的称号！铁、软磷脂、钾、钙等矿物质、脂肪、膳食纤维等成分都是宝贝！经常吃腐竹可以很好地补充人体的蛋白质。俗话说，“蛋白质补充得很好，不必麻烦医生跑步”。此外，老年人还可以通过经常吃玉竹来预防骨质疏松、补充钙、降低血脂等益处，而儿童则可以促进骨骼发育、健脑和提高智力。这真是一种物美价廉的滋补品。玉珠不仅会沙拉。今天，我将和大家分享冬天最美味的吃法，保证你吃了就一定停不下来了。接下来让我们具体的看看制作方法吧。

：姜、蒜苗、腐竹、猪肉、葱、胡萝卜、木耳、干辣椒。

：1。将腐竹提前用温水浸泡4个小时以上，在浸泡腐竹的时候加入一些盐，这样可以增加腐竹的面筋，还可以添加底部气味，然后清洗干净，挤干水分备用。洗净的青蒜芽斜切成寸段，猪肚切成块，胡萝卜切成菱形块，木耳提前软化洗净，姜切成细条，洋葱切成圆，干辣椒切成圆。

2、锅中水烧开，放入腐竹煮1分钟，放入胡萝卜和木耳焯水，加入适量的盐，这样焯水后的食材颜色会更加鲜艳。继续煮2分钟，然后取出所有食材备用。

3、热锅加油，将热油放入猪肉中，翻炒，炒出油脂，放一勺豆瓣酱炒，炒制酱汁香味，倒入适量料酒去腥，放葱、姜、干辣椒炒，倒入生抽、颜色、蚝油、盐、鸡精，翻炒均匀。

4.此时，我们将煮好的腐竹、胡萝卜和木耳倒入其中，快速搅拌。将其均匀倒入青蒜芽中搅拌，青蒜芽碎了。倒入磨碎的芝麻油，提亮并增强风味。它很好吃！

5.记得先煎豆腐，让它先入味。最后，把青蒜芽放进盘子里，煎至其破裂。如果太烫，青蒜芽就不好吃了，颜色也容易发黑。这样，豆腐的颜色和味道就完整了。豆腐味道鲜美，一点也不油腻。冬天吃一口青蒜芽会让我们感受到春天的气息。它真的很开胃又美味。我将每周煮三次，高蛋白低脂肪，营养丰富，开胃！太好吃了！

疙瘩汤

1.在番茄表面划十字刀，然后用开水烫一下，去掉番茄的皮。

2.把去皮的西红柿切成小块。

3、锅中加油，放入葱花翻炒至油热，炒香后放入西红柿，开大火将西红柿翻炒至翻沙，然后加入适量的水。盖上盖子，把水烧开。

4.这个时候，让我们准备好面团疙瘩，向盆中加入面粉，然后将水龙头处的水调到最小。在流水的同时，用筷子搅拌，然后将所有的面粉混合成面团。

5.锅中的水烧开后，加入盐和生抽调味，然后我们将混合好的面团放入锅中。

6.在碗中打两个鸡蛋，用筷子搅拌均匀，最后将蛋液加入锅中，加入几片青菜，煮十几秒即可出锅。

五黑糕

它是由黑芝麻、黑豆和黑米等五种“黑色”粗粮配料，采用了传统的九蒸九干工艺，传统的工艺制成的。并且还都涂上了薄薄的糯米粉，既不粘又美味。

以黑桑葚、黑芝麻、黑蒜、黑枸杞、黑豆五种食材为原料，原汁原味的古方食材，滋养头发，滋润肌肤，滋阴补肾，。事实上，在我们的日常生活中，尤其是在秋季，我们应该平衡饮食。如果你不习惯粗粮的粗口味，你可以试试五黑糕。

你不仅应该吃细粒，而且应该适当地吃粗粮。不仅食材配比科学，而且摒弃了工业炒菜，采用了传统的古代烹饪方法。九蒸九干，桑葚火慢慢熬制，终于熬出了“五黑糕”。

五黑糕的适度甜味是由于使用麦芽糖混合口味，使用麦芽糖让五黑糕甜味适度。咬一口五黑糕，完全可以充分的通过咀嚼在口腔中感受到五种粗粮食材的丰富味道，这样可以刺激到食材的味道。

五黑糕是一种便携式产品，因为五黑糕是一种可随时随地食用的袖珍配方小吃。最重要的是，五黑糕也是孕妇和儿童的健康零食。

人们吃了对身体没有任何的坏处，这种五黑糕不仅价格非常的便宜，最主要的是对人体非常的健康，对于中年女性经常吃的话，也可以让自己的皮肤更加红润有弹性，最主要的是跟同龄人在一块的时候，能够碾压同龄人，看起来更加有元气更加精神。

转载请注明：http://www.sh-chenfa.com/smhq/22289.html