坐月子宜吃不宜吃

坐月子宜吃不宜吃“坐月子”时期，很多新妈妈都会有这样的困惑，不知道吃什么，不该吃什么，哪些食物能够促进身体尽快恢复，哪些食物对宝宝的健康有利，而哪些食物又不利于身体健康。别担心，我们今天就来聊聊产后到底什么能吃，什么不能吃！谷物类宜：小米（健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒、滋阴养血）薏米（利小便、清利湿热、益肺排脓，助子宫恢复，促进恶露排出）糯米（益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀，可补血，促进产后排恶露）芝麻（补肝益肾、润燥通便，可通乳催乳）红豆（利湿消肿、清热退黄、解毒利尿、润肠通便，有通乳催乳的功效）蔬菜类宜白菜(帮助消化，预防便秘，补充钙质)西红柿（提高食欲，增强抗病能力，帮助新妈妈产后瘦身）苋菜（补铁，预防贫血）莲藕（能及早清除产后腹内积存的淤血，促进乳汁分泌）菠菜（补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，主消化，对产后便秘、痔疮有一定食疗作用）芦笋（增进食欲，助消化，可缓解产后虚弱和水肿等）西兰花（提高人体免疫力，增强抗病力）山药（益气补脾、帮助消化、缓泻祛痰）香菇（促进新陈代谢，提高机体适应力和免疫力）白萝卜（降气、祛痰、止血，对剖宫产妈妈伤口恢复和排气都有好处）南瓜（利尿、美容，可帮新妈妈清除体内毒素）玉米（加强肠胃蠕动，促进体内废物排泄，有利于身体新陈代谢，有助于新妈妈增强体力，预防产后贫血）木耳（预防产后贫血，美容养颜，助新妈妈排毒清肠）不宜韭菜、蒜苗、蒜薹（伤津耗液，使新妈妈容易上火、口舌生疮，增加肠胃负担，影响子宫恢复和乳汁分泌）香菜（加重气虚）苦瓜（属于寒凉食品）茄子（寒凉性质食物，对子宫恢复不利）木耳菜（性属寒滑）辣椒（容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后会对宝宝不利）生菜（性凉，易换消化道疾病）水果类宜苹果（生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效，有助于新妈妈产后瘦身，预防产后抑郁，提高宝宝的记忆力）香蕉（预防产后便秘，帮助新妈妈及宝宝补血，缓解失眠，稳定情绪）葡萄（帮助新妈妈补充糖分，缓解疲劳，可开胃健脾，补气血）荔枝（帮助新妈妈改善失眠和健忘症状）猕猴桃（润肠通便，美容养颜，预防产后抑郁）橘子（美容养颜，防止产后出血，补钙，促进宝宝骨骼发育）桂圆（可补心脾、补气血、安神，辅助治疗产后失眠、健忘）木瓜（降压、解毒、消肿的功效，可促进乳汁分泌）不宜梨（寒性食物，食用过多易伤脾胃）柚子（性寒）西瓜（大寒之物，易引起消化道疾病）柿子（性寒，易导致便秘，哺乳妈妈食用过多会导致回乳）杏和李子（性寒凉）水产类宜鲫鱼（有健脾利湿、和中开胃、活血通络、补虚通乳的功效）鲤鱼（可滋补健胃、利水消肿、通乳下奶，对产后水肿、腹胀、少尿、乳汁不通很有益处，还能帮助子宫尽快排出恶露）黄花鱼（健脾升胃、安神、益气添精，对产后体虚有极好的滋补功效，可辅助治疗产后贫血、失眠、头晕、食欲不振等症）鳝鱼（有很强的补益功能，可治疗产后恶露不净、血气不足、产后虚弱）虾（通乳、促进泌乳）蛤蜊（滋阴润燥，利尿消肿，通乳下乳功效）海参（补充蛋白质，美容养颜，补血强身，缓解疲劳）不宜鱿鱼（易引起肠胃不适）甲鱼（月子里新妈妈往往会虚不受补，此时食用滋补的甲鱼反而会引起身体不适）田螺（性寒，且容易生寄生虫）螃蟹（加重脾胃负担，易引起新妈妈和宝宝过敏）肉类宜牛肉（补中益气、滋养脾胃、适宜于产后气短体虚的产妇，可强健筋骨，预防产后腰酸背痛）猪肉（滋阴补虚，帮助妈妈恢复体能，改善贫血，有助于新生儿喂养）猪蹄（美容养颜，催乳、下乳）猪肝（补血养血，补肝明目，增强人体免疫力，促进宝宝的正常发育）猪腰（补肾养血，帮助产后恢复，并且养颜，旺气血，去皱纹）鸡肉（帮助妈妈产后恢复，促进宝宝生长发育，增强自然抵抗力，预防感冒）鸭肉（滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、清热健脾，可大补产后虚劳）不宜羊肉（易引起胃痛胃胀，影响乳汁分泌）猪脑（胆固醇高，且猪脑中易有寄生虫，不利于产后恢复和宝宝的生长发育）香肠（含有亚硝酸盐，影响乳汁质量）腊肉（增加肾脏负担，影响乳汁质量）坚果类宜核桃（健脑益智、延年益寿之功，有缓解产后疲劳和抗抑郁的作用）板栗（有补肾的功效，对产后肾虚腰痛、四肢疼痛的新妈妈能起到很好的作用）莲子（养心益肾、补脾健脾的功效，可以改善新妈妈的睡眠质量）松子（可滋补强身，预防产后便秘）不宜白果（易引起腹泻，影响乳汁质量）杏仁（含有毒物质氢氰酸）开心果（易造成消化不良，并且含盐量较多，影响乳汁质量）蜜饯（含有苯甲酸盐，影响儿童发育，对宝宝成长不利）其他类宜牛奶（含钙量高，易吸收，可增加乳汁中的含钙量，睡前饮用有助于新妈妈提高睡眠质量）鸡蛋（可补肺养血、滋阴润燥，用于产后气血不足、热病烦渴，可治血虚所致的乳汁减少，有助于减轻产后的抑郁情绪）魔芋（清理肠胃，助产后瘦身，提高机体免疫力）木耳（预防产后贫血，美容养颜，排毒清肠）竹荪（提高抗病能力，有利于产后瘦身）豆腐（为新妈妈提供大量蛋白质，补铁补钙，有利于宝宝的生长发育）红枣（具有益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神镇惊之功效，具有增强新妈妈耐力和抗疲劳作用）不宜巧克力（含有可可碱，通过母乳进入宝宝体内，损害宝宝的神经系统和心脏）鹿茸（导致阳气过旺，阴气更损，造成血不循经等阴道不规则流血症状）油条（不易消化，高热、高脂，对健康不利）龟苓膏（性寒凉，易引起腹泻，造成肠胃不适）味精、鸡精（含有谷氨酸钠，会通过乳汁进入宝宝体内，导致宝宝缺锌）花椒、大料（热性调理，容易导致新妈妈上火，回奶）巧克力及糖果（易发胖，损害新妈妈牙齿）雪糕、冰激凌（补利于消化系统的恢复，还会给新妈妈的牙齿带来不良影响）全球妈







































北京哪家医院能治疗好白癜风
白癜风治疗费用

转载请注明：http://www.sh-chenfa.com/smhq/8333.html