快速变瘦，小心患上了糖尿病这个方子5

“每天一分钟，健康又轻松”

一分钟谈健康，小方法帮你解决大问题

《一分钟谈健康》主讲人

陈茂蒙

一分钟谈健康主讲医师

山东中医药大学执业中医师

糖尿病在中医上被称作消渴症。

其实在殷商时代，当时人们对22种病有简单的认识，其中一种叫尿病，消积为古代最早的糖尿病病名，东汉之后，消渴这个词被广泛使用。

传统医学认为消渴病病因多有素体阴亏、先天禀赋不足。外因诸如饮食不节，过食肥甘，精神刺激，形体肥胖，外感六淫，过度疲劳等。这些观点至今仍有效指导临床实践。

得了糖尿病

控制饮食很重要

不少糖友认为，米饭里富含淀粉，容易造成血糖波动，为了稳定血糖，大部分人都“光吃菜不吃饭”。殊不知，这样更易得糖尿病。因为菜中富含油和蛋白质。

控制总热量，合理配膳食

1.主食：每日控制在~g，参加重体力劳动者，一日的主食也不应超过g。

2.蔬菜：糖友可以尽量多食绿色蔬菜。不宜多食蒜苗、扁豆等含糖量较高食物。

3.肉类：如果糖友完全不食用肉食，很容易会引起营养不良，而且可能出现多食用主食的症状。所以各种肉食总量每日可掌握在50~g，以鸡、鸭、鱼肉、猪肉、牛羊肉为宜，要荤素搭配。

4.油：每天油脂总量以不超过60g为宜，包括各种副食和多种零食中所含的油脂。

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每日答疑板块

来自谈健康官方⑧群“我有一个梦想”的问题

症状描述

口腔溃疡有没有什么快速解决的办法？

陈老师答疑

取冰片0.5克，青黛1克，炉甘石1克，人中白1克，将这四味捣碎成粉末，用棉签直接涂抹在溃疡上面，1天2-3次，一般说来，1-2天即可痊愈。

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