香死人的土豆做法，让你一周狂瘦10斤不挨
土豆除是我们日常生活中的美味佳肴，还是女性的美容佳品。它不但能减肥美容，而且还能抗衰老。
1、天然的美容品
土豆有很好的庇护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于脸部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在酷热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
2、土豆能减肥
吃土豆没必要担心脂肪多余，由于它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食品中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄取，可以让身体把过剩脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得修长起来。
3、土豆有营养，是抗衰老的食品
它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优良纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优良淀粉等营养元素。常常吃土豆的人身体健康。
「吃土豆忌讳
」吃土豆要去皮吃。
切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡。
/香炸土豆丝/
原材料：
：土豆两个
：鸡蛋一个、面粉克
：黑胡椒粉少量、椒盐少量、盐少量、番茄酱适当、花生油适当
做法：
1、准备好原材料
2、土豆去皮洗净，用刨丝器刨出丝
3、土豆丝冲洗一下
4、将土豆放入比较大的容器里，打入鸡蛋，加入少量盐、椒盐、黑胡椒粉、适当番茄酱
5、充分搅拌均匀
6、加入面粉，混合均匀
7、锅里放入花生油，多放一些
8、烧到三成热，下入土豆丝，边下入边用筷子搅散开，一次不要下入太多
大火炸至金黄，出锅控油
/干锅土豆片/
原材料：
：香肠两段、土豆一个、莲藕一段、洋葱半个
：红椒一个、杭椒克、青蒜苗五颗
：豆瓣酱适当、生抽适当、盐少量、油适当、生姜一块、大蒜三瓣
做法：
1、准备好原材料。
2、香肠入锅煮熟。
3、土豆和莲藕切成片，用清水泡着。
4、洋葱切成宽条、红椒怯场块、青蒜苗切成段。
5、杭椒切成小圈。
6、生姜、大蒜切成片。
7、香肠切成片。
8、豆瓣酱剁细。
9、锅里加入适当油烧到五成热，放入豆瓣酱炒出红油。
10、加入姜蒜炒香，然后放入土豆和莲藕渐渐煸炒至熟。
11、加入洋葱、香肠、蒜苗梗翻炒。
12、加入杭椒、蒜苗叶，加入适当盐和生抽，翻炒均匀便可。
/酱香土豆烧排骨/
原材料：
：排骨克、土豆一个、胡萝卜一根
：生姜一块、大蒜瓣四瓣、大葱一段、豆瓣酱适当、豆豉酱适当、生抽适当、料酒适当
做法：
1.准备好原材料
2.排骨切成小块
3.将排骨焯水，焯水的水中加入适当料酒
4.土豆、胡萝卜切成块
5.生姜、大蒜瓣拍碎，大葱切成段
6.锅里放入适当油烧到五成热，倒入排骨翻炒，接着加入剁细的豆瓣酱、豆豉酱翻炒入味
7.加入土豆、胡萝卜翻炒，加入适当生抽翻炒入味
8.加入适当水，大火烧开，然后调成中小火炖煮
9.煮到软烂大火收汁
10.出锅了
/土豆擦擦/
原材料：
：土豆克
：淀粉50克、面粉50克
：盐适当、黑胡椒粉适当、小葱两颗、生姜一块、大蒜瓣三瓣，菜籽油适当、香油少量
做法：
1、准备好原材料
2、将土豆擦成丝
3、小葱切碎
4、生姜、大蒜瓣切成片
5、土豆丝里加入适当盐、香油，拌匀
6、加入淀粉和面粉，拌匀
7、加入黑胡椒粉、小葱拌匀
8、锅里放入适当菜籽油，等不冒泡的时候放入生姜、大蒜瓣炸香
9、去除生姜、大蒜瓣，放入拌匀的土豆丝
10、等完全定型后，翻一面中火煎
一边煎一边用锅铲按压，煎至两面金黄出锅
/香焗土豆泥/
原材料：
：土豆两个
：熟蛋黄一个、芝士片一片、开水半碗
：黑胡椒口味沙拉酱适当、大拌菜口味沙拉汁少量、小葱适当、焙煎芝麻口味沙拉汁适当
做法：
1.准备好原材料
2.土豆去皮洗净切成块
3.土豆放入锅里蒸熟
4.蒸熟的土豆里加入熟蛋黄、适当黑胡椒口味沙拉酱、少量葱花
5.加入半碗开水，将土豆泥充分拌匀
6.装入蛋糕或蛋挞模具中，表面撒上芝士碎，淋上少量大拌菜口味的沙拉汁
7.放入预热的烤箱中层，度，20分钟
8.出炉了可以直接食用，也可以蘸着焙煎芝麻口味沙拉汁吃
/孜然肉末土豆/
原材料：
：土豆三个
：猪肉克、青椒一个、红椒一个
：生姜一块、大蒜瓣三瓣、小葱3颗、生抽适当、盐适当、油适当、淀粉少量、孜然适当、香油少量
做法：
1.准备好原材料
2.土豆去皮切成块
3.土豆放入锅里煮熟
4.青椒和红椒切成颗粒状
5.生姜、大蒜瓣、葱白，切成末，葱叶切成葱花
6.猪肉剁成末
7.肉末里加入少量盐、生抽、香油、淀粉，抓匀
8.煮熟的土豆沥干水份，锅里倒入适当油，铺上土豆中小火煎
9.土豆的每一面都煎黄厚出锅待用
10.锅里加入适当油烧到七成热，倒入肉末翻炒
11.加入青红椒粒翻炒，加入少量盐翻炒均匀
12.加入煎好的土豆、葱姜蒜末、盐、孜然，翻炒均匀
13.加入少量生抽翻均匀，撒上葱花
14.出锅了（美食健康养生）
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