糖尿病食谱蒜苔炒玉米
一、食材
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玉米粒90g
蒜苔g
盐1小匙
鸡精半小匙
姜适量
油适量
二、制作步骤1、准备好蒜苔。
2、准备好玉米。
3、蒜苔洗净切粒。
4、准备好玉米，锅热油，下姜丝炒香，锅热油，下姜丝炒香。
5、加入蒜苔、盐、鸡精翻炒几下，最后装盘。
三、食材功效玉米含不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，预防心血管病。油麦菜含膳食纤维，能减少食物脂类吸收，以降低血脂。
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