醉话育儿第3集产妇月子食谱系列一

坐月子

按百度词条的解释是这样的：

坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为。

从社会学和医学的角度来看，“坐月子”是协助产妇顺利度过人生生理和心里转折的关键时期。

在中国，我相信没有人不知道“坐月子”这件事，这是中华养生文化中极其重要的一个项目，甚至有人说这是女人的“二次投胎”，只不过我在想既然二次投胎为什么爹妈还是原版呢？好吧，不扯淡，坐月子真的很重要。

外国人的看法我不讨论，反正就是很重要。

今天，是小豌豆出生第42天，同时，也意味着宝妈的42天坐月子工程竣工了。

一般来说，坐月子顾名思义是一个月，但在医学上，坐月子是指产褥期，在正常妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大约需要六周时间，所以需要42天。想要完全恢复，最好是60天。

两个月能接受，幸好不是“坐年子”，否则我会原地爆炸的......

坐月子的禁忌讲究极多，完全是一部中华百科全书，中华民间习俗大合集，各地还各不相同，这里我就不讨论了。

关于坐月子的饮食，有很多要忌口的，我列举几样：

生冷、辛辣、不易消化、太咸的食物不能吃。

其他的大家都可以度娘，而且根据产妇体质、产奶状况等不同还有区别，所以因人而异。有些民间老法的坐月子更残酷，据说一个月不能沾青，也就是说绿叶菜都不能吃，我终于知道为什么有产后抑郁症这种病了，换我我也抑郁，立马抑郁。虽然我不喜欢吃青菜，但你不准我吃和我不想吃是两回事。

按正常的步骤，坐月子分三个阶段：

第一周：代谢排毒阶段，这个阶段找回胃口是重点。

第二周：收缩内脏阶段，需要补充各类养分。

第三、四周：滋养进补阶段，是否催奶是关键。

我比较幸运，有个帮忙的丈母娘，宝妈在娘家坐满30天以后才回来的，我接手以后直接就是第三阶段加时赛了，主要工作是滋养进补，

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