做月子时能吃哪些水果呢

坐月子期间，很多食物都要忌口，导致很多妈妈都不能吃喜欢的食物。通常，坐月子期间，不能吃生冷的食物，对于身体不好。然而，很多妈妈都将水果列为生冷食物，其实这样的想法是错误，水果中含有丰富的维生素和矿物质，非常有利于妈妈的健康。

妈妈在坐月子期间，应该多吃水果。为什么水果是必要的食物呢?由于水果中含有不同的营养物质，含有人体所需的物质，从而利于妈妈身体尽快恢复。此外，水果不仅可以增加食欲，同时也能促进泌乳。从医学的角度上来说，女性产后吃水果没有太多的禁忌，但是要适可而止。水果虽然好，但是不能影响其他食物的摄入，以免导致身体营养均衡性差。那么，我们看看哪些水果对妈妈坐月子好。

苹果：该水果中含有丰富的苹果酸等矿物质，具有开胃、解暑的功能，同时也能促进消化和肠壁的蠕动，利于身体的新陈代谢。此外，苹果还能降低血糖和胆固醇，有助于患有糖尿病等不良产妇的产后恢复。

木瓜：木瓜中含有较高的蛋白质，鱼肉等食物能在短时间内被其分解为容易吸收的养分，同时还能刺激母体乳腺的分泌。如果妈妈的母乳比较少，可以多吃些木瓜。

山楂：山楂通常是开胃水果，其含有大量的碳水化合物等物质，能够生津止渴、减轻腹痛以及恶露的排出。如果产后妈妈食欲不振，应该适当的服用山楂，促进食欲，补充身体中所需物质。

红枣：红枣中含有大量的维生素，能调整血脉、解百毒的作用，适合气血不足的妈妈食用。红枣中的钙铁都是宝宝身体所需的矿物质，因此妈妈可适当的食用红枣。

香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，能满足妈妈乳汁中的铁质，助力宝宝快速成长。

赞赏

长按

转载请注明：http://www.sh-chenfa.com/smcp/17791.html