能量加油站北京市朝阳区朝阳外语小学2

周一

4月19日

1营养早餐牛奶鸡蛋、黑豆浆荷叶饼、燕麦粥2温馨加餐酸奶、花生小柿子3幸福午餐清炖玉米排骨、酱爆茄丁鸡毛菜蛋花汤、粳米饭4美味晚餐京酱肉丝、木须瓜片菠菜蛋花汤、米饭

周二

4月20日

1营养早餐麻酱红糖花卷、牛奶鸡蛋、玉米、豆腐脑2温馨加餐

原味蛋糕、桔子

3幸福午餐

红烧瓦块鱼、清汤豆腐

黄瓜蛋花汤、高粱米饭

4美味晚餐

肉丝炒饼、龙须面汤

周三

4月21日

1营养早餐小窝头、牛奶鸡蛋、馄饨2温馨加餐

枣泥卷、香蕉

3幸福午餐

茄汁炖牛肉、菠菜粉

西红柿蛋花汤、小米饭

4美味晚餐银牙炒鸡丝、西红柿炒鸡蛋紫菜蛋花汤、米饭

周四

4月22日

1营养早餐南瓜馒头、牛奶鸡蛋、油条、小米粥2温馨加餐

巧克力饼干、千禧果

3幸福午餐蚝油鸡腿肉、蒜蓉蒿子秆紫菜蛋花汤、燕麦米饭4美味晚餐

红烧丸子、西葫芦薯片

菠菜蛋花汤、米饭

周五

4月23日

1营养早餐面包、牛奶鸡蛋黑豆浆、燕麦粥2温馨加餐

酸奶、山楂卷

3幸福午餐肉丝蒜苗、酥鲜海带圆白菜蛋花汤、紫米饭4美味晚餐炸酱面、黄瓜条、西红柿打卤面

本周推荐：

酥鲜海带

推荐理由：

海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。

图文：李怡然

编辑：安楠

审核：张秀丽

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