一周中餐食谱04060409

一周中餐食谱

.4.6-4.9

给孩子美味营养的午餐

·菜谱·

凉薯炒肉

蒜苗炒牛肉

包菜

海带龙骨汤

藕丁炒肉

黄瓜火腿玉米粒

南瓜

白萝卜龙骨汤

土豆烧鸡

豆腐肉泥

芽白

玉米龙骨汤

粉丝肉泥

芥兰头炒肉

包菜

紫菜蛋汤

水果

（注：如有微调，敬请谅解。）

·蒜苗炒牛肉·

蒜苗含有丰富的蛋白质、辣素、维生素C、胡萝卜素等营养成分，能消积食、预防流感并提高孩子免疫力。

牛肉的营养价值非常高，含蛋白质、氨基酸、钙、铁、锌、镁等多种维生素。能滋养脾胃，增强孩子食欲。氨基酸能促进孩子们骨骼发育，增强肌肉力量。

两者搭配，营养丰富，色泽鲜艳，美味可口，深受孩子们的喜爱。

营养丰富、色泽鲜艳

提高孩子免疫力！

·爱的厨房·

蒜苗炒牛肉

食材：蒜苗，牛肉，青椒红椒，蒜瓣，姜，油，适量盐，生粉

蒜苗切段，青椒、红椒切小块，牛肉切丝，并用生粉腌制10分钟。

锅烧热后放入油、姜蒜爆香。

放入牛肉、蒜苗，适量的盐，爆炒至表面变色，加入适量的水，焖至7成熟。

倒入青红椒翻炒即可出锅。

来源

总务处

图文

总务处

审核

曾柯维

营养丰富，提高孩子免疫力

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