这样祛湿气,效果翻倍
春季后一个节气谷雨就要来了。“雨生百谷”，这个时节的气温回升比较快，降水增多。湿气很容易侵体，导致腹胀、消化不良、大便黏腻等不适，医院院长刘欢庆介绍，湿气是万病之源，中医强调，祛湿要兼清里热。
刘欢庆院长讲到，临床上许多患者出现腿重、头重等症状，都属于湿重的表现。此外，部分患者还会出现腿沉、腿肿，尤其下午时，腿肿更加严重，但肾功能无异常。
还有部分患者出现口腔粘、便溏等症状，与脾胃弱、脾湿也有关系。脾受寒之后脾运障碍，脾运旦不运化，湿气便存在身体里面。
艾灸——祛除湿气有良效刘欢庆院长介绍，要从根本上解决湿气侵袭，需要采取针对性的治疗手段。中医上，用艾灸去除湿气有很好的效果。艾灸通过温和的热力，达到驱散寒邪的作用，从而可以强健后天之本、改善运化、强健脾胃。脾胃强健后，可将体内湿气带走，从而治疗湿气。祛湿可常灸下中脘、足三里、太白，强健脾胃。还可以灸以下两个穴位：
祛湿穴1：阴陵泉穴
适当刺激阴陵泉穴可以起到清利湿热、健脾理气、通经活络的作用，还可辅助缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等。
取穴方法：采用坐位或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。
祛湿穴2：
地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效，可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经失调等状况。
取穴方法：位于人体的小腿内侧，在阴陵泉穴直下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴的连线上，胫骨内侧面后缘处。
注意！防“湿邪”勿大汗淋漓刘欢庆提醒，暮春时节，空气湿度逐渐加大，因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。
如果已有“湿邪”侵入，可在日常饮食中增加一些利水渗湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。
临近谷雨节气，养生以“懒散形骸，勿大汗”为原则，出汗过度容易影响夏季的气血健康。此时运动建议选择快走、慢跑、放风筝或八段锦等，不宜出汗过多，还要注意补充水分。
此外，还可多吃一些助长生机的莴笋、豆苗、蒜苗，滋补脾胃的大枣、山药等，菊花、金银花甚至白开水都是适合春夏的佳饮。
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中医专家
刘欢庆中华中医药学会疼痛分会青年委员。医院工作10余年，擅长颈椎病、腰椎间盘突出症的髓核消融术，等离子消融术、椎间孔镜下髓核摘除术，臭氧治疗各种脊柱关节疼痛，小针刀松解术和神经阻滞治疗各种软组织慢性劳损，熟练掌握半月神经节射频热凝治疗三叉神经痛技术，腹腔神经节毁损治疗胰腺癌疼痛居国内先进水平。他倡导的中医理论参与治疗各种疼痛，追溯疼痛根源，重视疼痛心理治疗，收到了良好的临床疗效和社会效益。
仁心仁术温暖守护
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