每日糖人餐蒜苗炒莴笋可改善糖的代谢

点击上方“慧享健康”可以订阅！容易2分钟淡营养分析莴笋中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。所以，糖尿病人经常适量吃些莴笋，可改善糖的代谢。莴笋虽然好，但是也不宜过多的或经常大量的食用莴笋，以免发生头昏嗜睡的中毒反应，严重者甚至会导致夜盲症或诱发其它眼疾病。所以，吃莴笋的时候一定要注意适量，要做到适可而止。食材做法1、将洗净的蒜苗切成段。2、洗好的彩椒切开，去籽，切成丝。3、将洗净去皮的莴笋切段，再切成片，改切成丝。4、锅中注水烧开，放入适量食用油、盐。5、倒入莴笋丝，煮约半分钟至断生。6、将焯煮好的莴笋捞出，备用。7、用油起锅，放入蒜苗，炒香。8、倒入莴笋丝，翻炒匀，再放入彩椒，炒匀。9、加入适量盐、鸡粉、生抽，炒匀调味。10、倒入适量水淀粉。11、快速翻炒均匀。12、将炒好的食材盛出，装入盘中即可。制作指导焯煮莴笋的时间不能太久，否则会影响其脆嫩的口感。相宜相克与莴笋搭配相宜的食材蒜苗：可以预防高血压香菇：利尿通便、降脂降压猪肉：促进食欲、补脾益气木耳：降低血压、血脂、血糖与莴笋搭配相克的食材蜂蜜：不利肠胃，易致腹泻

明日将为大家推荐

“西红柿煮口蘑”

点击下面文字查看往日菜谱

红薯莲子粥：降低血糖

赞赏

长按







































全国青少年白癜风公益援助
中科让您寒假告别白癜风

转载请注明：http://www.sh-chenfa.com/smhq/13239.html