美食美刻幼儿第八周营养食谱

幼儿第八周营养食谱

年4月12日——4月16日

周一

早点：甜趣饼干、牛奶

午餐：青椒牛柳、炒芦蒿、冬瓜肉丝汤、大米饭

水果：红心火龙果

午点：包心小圆子

周二

早点：旺旺雪饼、牛奶

午餐：基围虾、莴笋胡萝卜丝、豆腐扁尖汤、大米饭

坚果：每日坚果

午点：豆沙包

周三

早点：王子夹心饼干、牛奶

午餐：清蒸肉圆、蒜苗香干、菌菇筒骨浓汤、大米饭

水果：小番茄

午点：卤香干鹌鹑蛋

周四

早点：优冠饼干、牛奶

午餐：鱼香肉丝虾仁面

水果：香蕉

午点：红枣银耳羹

周五

早点：奥利奥饼干、牛奶

午餐：汉堡、糖醋包菜、芙蓉鲜蔬汤、黑米饭

水果：沃柑

午点：鲜奶泡芙

虾的营养价值

1、虾的主要营养有蛋白质、氨基酸、脂肪、矿物质、维生素。

2、虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

3、虾中含有丰富的微量元素锌，它可改善人因缺锌所引起的味觉障碍、生长障碍、皮肤不适以及精子畸形等病症。

4、虾中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。它可降低血清胆固醇值，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗塞。

5、虾皮中含有丰富的钙，还含有一种被称为甲壳质的动物性纤维，它是多糖的一种，不能被人体消化吸收，经过化学处理后将其溶解在水中可制成壳聚糖健康食品。

6、铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

7、硒对致癌的铅、铊有抗拒作用，并可以提高人体免疫力，抑制癌细胞的形成，因而有抗癌作用，尤其对血浆硒水平低下的肠癌患者，作用更为显著。

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