立春时节高血压多发这份平稳控压小贴士请收

56岁的代先生有高血压病史多年，平日在医生的指导下规范服用药物治疗，血压比较平稳。近日昼夜温差较大，代先生白天外出衣服穿得稍微薄一点，血压就开始忽高忽低，出现较大幅度的波动；刚开始代先生自己试着调整药物用量，但是血压仍不稳定。

情急之下，代先生经朋友推荐来到医院（河南省中医药研究院）高血压科找到陈曦主任医师就诊。在高血压科医生专业指导下调整用药的第二天，代先生的血压逐渐平稳。

陈曦介绍，立春之后，万物逐渐复苏，但气温仍较低，昼夜温差大，季节转换之际，乍暖还寒，这时如果衣服减得太快，就容易造成血管收缩，心血管疾病也就容易发作；另外，春天来了睡眠减少，户外活动突然增加，由静到动的不平衡，也很容易诱发心血管疾病；春季多风，风属肝，肝气不舒，易引起肝阳上亢、血压升高。因此，立春时节是高血压的高发时期。

今天，高血压科陈曦大夫，就给出“四点建议”，助高血压病友们平稳度过初春时节。

一、注意防寒保暖

立春以后，气温回升但却并不是很稳定，冷空气不时造访，极易出现大风降温的“倒春寒”现象。如果太早地把棉衣脱掉的话，身体可能会出现难以适应的情况，引起疾病的发生。尤其是高血压患者，气温冷暖交替的变化容易引起血管痉挛，忽冷忽热造成血压波动频繁，心梗、中风的发生率显著增加。所以在这个季节防寒保暖很重要，不能大意。

二、平衡膳食结构

现代提倡的营养金字塔——谷物、蔬果、奶制品、肉类等食物，其比例大致为4:3:2:1。高血压患者往往伴有高血脂的情况，有的还有心血管等并发症，因此春季在高脂肪、高胆固醇食物摄入上更要有所限制。春季可适当食用一些辛味、生发的食物、果蔬：如，豆芽，芽乃初生之状，用中医取类比象思维，芽可以疏肝，促进脾胃运化功能，有助于消化食物；蒜苗和荠菜是春季时令蔬菜，能促进脾胃运化，调畅肝气，有助于血压平稳。

三、保持心情愉悦

《黄帝内经·素问·四气调神大论》曰：“春三月,此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”意思是指春天是阳气生发、万物复苏的季节，对应肝脏，人们应该感受大自然之美，舒畅心情，使肝气舒畅，气血疏通，百脉调和，则人不易生病，高血压就容易受到防控。

四、提前辨证防治

高血压医疗团队介绍，除了生活方式的干预，根据中医“未病先防、既病防变、已变防衰”的防治策略，在春季中西医结合提前防治高血压具有以下三点优势：一是症状改善明显，二是保护靶器官，三是降压平稳和缓。中医药参与顽固性高血压是发挥中医药多种有效组分对机体多系统、多途径、多靶点的综合调节，具有整体观念、辨证论治、因人施治等优势，可以有效降低血压。

（来源：医院编辑：王鹏飞责任编辑：杨华）

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