春分时节，旧病易复发防病秘籍全在这里了
一年之计在于春，今天是二十四节气中的春分。如果将全年的养生保健比作盖房子，那么春季养生就相当于打地基。我们应该做些什么，才能让身体这座“大厦”坚固无比呢？下面大家就跟小花一起来了解一下吧！
春分养生，重在一个“和”字
要注意顺应天时，调和阴阳，保持体内平衡。
首先“和”饮食。
不吃偏热或偏寒的食物，也不只吃升发或下降的食物。
比如在做豆芽、木耳、空心菜等偏寒的菜肴时，加一点葱、姜等温性配料；想吃有升发之气的韭菜时，与滋阴润下的鸡蛋一起炒。
如此上下平和，升降相随，多吃时令菜（豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗等），才能达到饮食上的阴阳互补。
其次是“和”起居。
俗语说：“百草回芽，旧病萌发”，春分有不少多发病，如高血压、哮喘、过敏性鼻炎等。
要预防这些疾病，应当调和起居，每天跟着太阳早睡早起，规律作息，所以一定不要经常熬夜，当然也不要作息时间变化太大。还要经常打扫房间，适当种些花草，比如说绿萝，以保证居住环境的舒适卫生，维持平和的心态。
对了，平时还可以经常搓搓鼻翼两侧的迎香穴，有利于防止哮喘、鼻炎等旧病复发。
最后小花给大家介绍一个春季必备茶方，对调理身体也是极好的。
桑叶茶
《本草纲目》记载：“桑箕星之精神也，蝉食之称文章，人食之老翁为小童。”
如果说人参是热补，那桑叶就是清补。桑叶疏肝扶木、清肺胃、祛风明目，是最适合春天的茶饮。
此外，桑叶对治疗面部褐斑也有效验。每天取15克干桑叶，沸水冲泡作茶饮，连喝1个月据说可以淡化褐斑。
桑叶茶喝起来有明显的回甘。它不含茶碱、咖啡因，胃痛、不能饮茶、爱失眠的人也能放心喝。所以经常失眠的朋友也可以放心地喝起来了，再也不怕白天喝茶提神，晚上睡不着觉了。
好啦！就介绍这么多了，大家如果有什么春季进补的小妙招，欢迎留言分享
哦！
（图片源自新浪微博）
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